Herbalife'i algus, plussid ja miinused

Niisiis, eelnenud nädalatel olen tarbinud hommikuti Herbalife'i "tervislikku hommikusööki". Nüüd aga algan algusest:
Oktoobri keskpaigas Kristiine keskuses käies nägin laual, silti, et tasuta rasvaprotsendi mõõtmine. Kuna juba ammu olin tahtnud lasta seda endal mõõta, siis asutsin lauale ligi. Üks vanem proua rääkis sellest veidi lähemalt ja mõne hetkega saigi rasvaprotsent mõõdetud. Selgus, et rasvaprotsent on keskmisest madalam. (Kuigi see praegu on ebaoluline). Igatahes järgmisena jutustas see proua sellest, et on võimalik nende juures lasta analüsaatoril mõõta ka muid asju, nagu näiteks veeprotsent jne. Seda juba 25 krooni eest. Nõustusin sellega ja järgmisel nädalal olin nende kontoris kohal. Peale pika sissejuhatuse ja analüsaatoril käimise hakati rääkima mulle kogu asja pointist. Tuli välja, et tegelikult tegemist herbalife'i edasimüüjatega ja loomulikult pakuti herbalife'i tooteid ka mulle. Tuleb tunnistada, et otseselt oli tunda müügitöötajatele tavalist kerget pealetükkivust ja toote märkimisväärset kiitmist. Kuigi tulen tunnistada, et eeltöö oli neid vägagi hästi ära tehtud. Nii ma siis otsustasin, et proovin selle "imepärase" toote ära. See on minu jaoks kui väike katse. Tahan teada, kuidas selle tarbimine mulle siis mõju avaldab.
Nii jõuangi toote heade ja halbade külgeda juurde.
Algustame siis heast. Kindlasti on peale selle tarbimist mu energiatase märgatavalt kasvanud. Arvatavasti võin selle pulbris sisalduvate toitainete arvele panna. Samuti meeldib mulle selle juures see, et peale hommikusööki on kõht ilusti täis, aga ta pole punnis ega raske. Enesetunne on üpris hea.
Halvaks küljeks võib pidada kindlasti seda, et peale paari tunnist vahet (heal juhul) tunnen juba nälga ja ei suuda oodata, millal midagi hamba alla saan jälle pista. ( Selle vastu aitab aga alati mõni puuvili). Ka on negatiivne see, et energiat on liiga palju - õhtul on äärmiselt raske uinuda. Nii ma siis vähkren poole ööni. Isegi kui olen päev läbi rahmeldanud ja pea tuikab otsa suurest väsimusest, ei jää ma magama. Ei aita ei "hea une tee" ega tassike rahustavat kummeli teed. Hommikul ärkan väsinuna ja lõuna ajal tunnen väsimust. (Kuigi vahepeal on isegi päris hea olla.) Peale nädalast unepuudust tunnen, et sellest on tõsiselt kopp ees. Siiski üritan ma kuukese vastu pidada, kuna siis näed kõik tulemused ära.
Lisaks pean kritiseerima juttu, et herbalife'i formula 1 võtab magusaisu ära. Selle pean ma kahjuks kuulutama täielikuks linnalegendiks. Minu magusaisu pole mitte kuskile kadunud. Pigem just vastupidi. Kui ma ainult ostaks endale, küll siis sööks nii mis koliseb. Õnneks on mul vaatamata magamatusele säilinud nii palju tervet mõistust, et hoian igasugusest pahnast oma käed eemale. Kahjuks, aga pean tunnistama, et paar päeva tagas kinos käies ostsin endale seal olevast kommipoest ca 200g komme, mis ma usinasti ära järasin. Pärast oleks tahtnud end lüüa, aga mis tehtud, see tehtud. Nüüd ma pean lihtsalt lootma, et magusaisu on veidikeseks rahuldatud.
Hiljuti lugesin, et kaneel pidi aitama magusaisu taltsuda (seega pole ime, miks mulle seda herbalifega koos soovitati). Seega eks ma üritan võimalikult palju seda kasutada. Peale mõnusa maitse, on see ka hea lõhnaga ;).
Herbalife'i kohapealt pean mainima veel sellest kõigest, millest see koosneb. Pakendi pealt lugedes võtab silme eest alguses ikka tõesti kirjuks. Kõige pealt hirmutavad mind E-ained, mis seal on sees. Kõike lihtsalt kokku võttes saab öelda, et see on puhas keemia :p.
Igatahes tänaseks ma lõpetan. Lähiajal kirjutan rohkem toitumisest ja annan teada oma edusammudest.
Suurepärast uut nädalat :).

Kukkumine musta auku

Viimased paar nädalat on olnud väga pingelised, mistõttu olen jätnud oma enesekontrolli täiesti unarusse jätnud. Loomulikult on seepärast ka mu toitumine kannatanud. Kuna uneaeg on samuti vähenenud, siis on suurenenud selle jooksul ka isu. Viimasel ajal olen täheldanud, et mu isud on pöördvõrdelises sõltuvuses uneajaga. Mida vähem magan, seda suurem on ka isu. Kuna aga olen vähe magada saanud, olen hakanud täielikuks õgardiks. Magusat võin lõputult süüa. Õnneks linnas olles ei osta ma endale üldjuhul magusat ja tänu sellele olen veidigi suutnud sellele piiri panna. Täna aga on isadepäev. Maal hommik hakkas seetõttu küpsisetordi ja šokolaadiga. Need olid imehead ja nagu tavaliselt suutsin endal mao täis sisse ajada. Nüüd ega just kõige parem enesetunne ei ole. Siiski aga pean mainima, et selline hommikusöögi on väga haruldane viimaste nädalate jooksul. Üle poole kuu tagasi hakkasin prooviks tarbima Herbalife'i "tervislikku hommikusööki". Nüüd siis hommikuti joon klaasi keefirit herbalife'i pulbriga. Järgmises postituses panen kirja esimesed muljed selle väikese katse kohta.
Niisiis tervislik toitumine on unarusse jäänud ja mul on sellest väga kahju. Ei, ma ei hakka ütlema, et homsest võtan ennast kokku ja teen kõik, et järje peale saada. Ma hakkan just TÄNA jätkama oma teed. Teed, mille käimine pakub rahuldust ja kahtlemata sobib mulle. Ma tean, kuhu tahan jõuda ja SUUDAN SEDA!
Eelnev nädal on näidanud, kui ettearvamatu on elu. Seega kutsun kõiki nautima seda ja tunnetama, kui suurepärases maailmas me elame :)!

Paus tuleb ainult kasuks ;)

Viimased nädalad pole ma blogitamisega tegelenud. Seda lihtsalt sellel põhjusel, et kooli kõrval eriti millekski muuks aega kahjuks ei jää. See aga ei tähenda, et ma tervislikult toitumisest loobuksin. Kuigi eks ma pean ka tunnistama, et selle aja jooksul on mõned tagasilöögid ette tulnud. Sugulaste sünnipäevad võivad vahepeal ikka kergeks nihtluseks olla ja seda just toitumise kohapealt. Kuidas hoida ennast tagasi, kui lauad on söökidest, mis on imehead ( ja ka üsna kaloririkkad), lookas. Üsna sarnased lood on ka maal olekuga. Kuigi tänu regulaarsele söömisele suudan ma oma isusid üsna edukalt vaos hoida. Igatahes kuigi ma saja protsendiliselt oma plaani pole suutnud jälgida, usun, et oled olnud üsnagi edukas. Tagasilöögid ainult karastavad ja tekitavad soovi ennast parandada. Igatahes nüüd õnneks hakkas vaheaeg. Mistõttu on mul ka rohkem aega uusi asju katsetada. Ja seda eriti just retseptide kohapealt. Loodetavasti leian uusi roogasid, mida on hea valmistada isegi peale vaheaega, aga samas on tervislikud ja tagavad mulle suure energiahulga.
Hiljuti lugesin Dr. J. McKeithi raamatut " Sa oled see, mida sööd", kus lugesin enda jaoks midagi täiesti uut. Seal oli kirjas, et süsivesikuid ja proteiine(valke) tuleks söögikordade ajal süüa eraldi. Kuna ma olen kasvanud peres, kus liha kõrvale tuleb kindlasti süüa üks kosutav ports kartuleid, ei osanud ma arvata, et need just kuigi hästi kokku ei sobi. Maitse poolest loomulikult sobivad, aga kohe mitte kuidagi ei oled need mu kõhu jaoks hea kooslus. Seega oli see minu jaoks üks suur avastus. Siiski peaks mainima, et ma juba enne seda nädalakese olin lihaga koos söönud hoopis salatit. Seega kinnitas see raamat, et olen tõesti õigel teel.
Salatitest olen ma pragu väga vaimustatud. Hiinakapsa ja tomati salat on väga maitsev. Eile sõin ma aga ema tehtud peedi-küüslaugu-juustu salatit, mis oli tõeliselt suurepärane! Ma poleks elusees uskunud, et see nii hea on. See tõestab taaskord, et tundmatuid asju ( enne oli see minu jaoks tõesti tundmatu) tuleb alati proovida. Kuidas muidu teada, mis on hea? ;)

Viimased nädalad on olnud küll üsna rasked, aga siiski tänu oma toidu mitmekesisemaks muutmisele olen suutnud need väga edukalt möödasaata. Toitumine on minu jaoks väga tähtis. Praegusel ajal on mul aga motivatsiooni ja tahtmist jätkata oma programmi ja liikuda sirge seljaga endasi oma soovide poole! Mina ise ju kujundan oma elu ja niisamuti võin võtta seda sellisena, nagu tahan. Tänu energiataseme kasvule suudan, tahan ja teen ka seda! :)

Tänaseks aga kõik.
Suurepärast nädalat :)

Parim motivaator - kihlvedu

Nutridata'sse andmeid sisestades, avastasin, et süües täiesti normaalselt ja tervislikult, söön ca 500 kilokalorit päevasest normist vähem. See tundus tõsiselt kahtlane. Seetõttu sisestasin oma toitumisandmed augusti eelviimasest päevast, mil sõin tõsiselt ebatervislikult. Tulemust oli jahmatav. Sel päeval olin u 300 kcal't päevanormist rohkem tarbinud. See tõestas, et nutridata annab õige tulemuse.
Neid tulemusi läksin suure hooga jutustama oma kallile õele. Suure õhinaga viskasin õhku pakkumise, et ma näitan kui hea vormi ma võin saavutada, kui jälgin oma toitmumist ja söön tervislikult. Ja seda isegi maal olles. Maal on tavaliselt toitu lademetes ja seetõttu kuhjan oma mao toitu täis ja hiljem halisen, et oli mul siis seda vaja teha. Igatahes vanematekodus olles on kohutavalt raske enesekontrolli säilitada. Kuna aga nüüd lubasin suure suuga suure lossi kokku, siis ei taha ma olla äpu, kes käega ei tee kärbsepesagi. Seega nüüd uue hooga toitumist jälgima ja tervislikke eluviise harrastama ! :)

Kaunist ja edukat sügise jätku :)

Teine päev ehk kerge nisuklii "üledoos"

Täna hommikul asusin põnevusega proovima minu jaoks üsnagi tundmatuid nisukliisid. Kuna ma ei uurinud, kuidas neid süüakse, siis valasin suure hooga pool kaussi kliisid. Seega polnud just kõige parem mõte. Tegelikult tuleb jogurti või keefiri sisse panna kõigest paar lusikatäit kliisid.
Samas eks proovimise järgi saabki teada, mis sobib ja mis mitte. Igatahes nüüd tean, et jogurt ja nisukliid , kus viimaseid on palju enam, pole just kõige parem.
Siiski tuleb tunnistada, et tass jogurtit ja sl täis nisukliisid võib olla päris mõnus hommikusöök. Kõige parem selle juures on see, et kõht ei lähe nii kiiresti tühjaks ja kui tavaliselt söön hommikusöögi ja lõuna vahele väikse vahepala, siis täna ei tundnud ma selleks mitte mingisugust vajadust. Seega kiudainerikkad kliid sobivad hommikuks väga hästi.

Mis siis veel? Eile alustasin oma toidupäevikut netis leheküljel http://tap.nutridata.ee/. See on väga mõnus koht. Tänu sellele olen hakanud rohkem jälgima, mida suhu pistan ja kuna see arvutan välja kõik minu toidus sisalduva, näen, mida ma tegelikult sisse söön. Väga kasulik sait.

Täna lugesin raamatukogus peaaegu 2 tundi toitumisalaseid raamatuid. Nendest neli laenutasin ka endale. Loodetavasti neid piisab, et esialgu saaksin paremad teadmisest toitudest ja toitmisest üldse.
Ahjaaa. Nüüd lisasin oma menüüsse rukkileiva, mis sarnaselt nisukliidele on väga kiudainerikas.

Tänaseks kõik. Aktiivset teisipäeva õhtut! :)

Nisukliid

Nisukliid puhastavad organismi jääkainetest. Inimene vajab päevas 30g kiudaineid.
Päevas vajab inimene 30g kiudaineid, selleks sobib väga hästi kiudainerikas nisuklii hommikueine. Nisuklii hommikueine on eeltöödeldud nisukliid. Sobib tarbida piima, jogurti või keefiriga. Nisuklii hommikueine ergutab soolt tegevust, soodustab seedimist, mõjub soodsalt hammastele ja igemetele.
Tervisliku toitumise ühe tähtsama aine – kiudaine tarbimist võib suurendada, nt. lisades nisukliisid keefiri, hapupiima või jogurtisse, samuti on hea nisukliisid lisada ka suppidele ja küpsetustoodetele.
Mõõdukas kliide tarbimine aitab vabaneda seedehäiretest, loob parema enesetunde ja vabastab kõhukinnisusest.


(http://www.toidutare.ee/termin.php?id=167 )

(http://www.dieet.ee/index.php?class=&action=&cat_id=0&lang=ee&id=127&sort_abc=&page=140)

Algus

Täna 4-ndal oktoobril 2010 alustan mina, Kadri kolme kuust eksperimenti, milles üritan võimalikult tervislikult toituda. Selle kõrval tahan katsetada, kuidas oma isusid kontrolli all hoida ja koguda rohkem teadmisi toitumise kohta üldiselt.
Olen põline maatüdruk, kes paar aastat tagasi kolis linna, et jätkata oma haridusteed. Terve elu olen olnud normaalkaalus. Samas kipun vahepeal toiduga liialdama ja pol harv juhus, kui peale söömist kirun ennast, et miks ma pidin nii palju sööma. Arvatavasti enamik inimestest teab, kui raske on oma isusid kontrollida. Tänasest hakkan jälgima rohkem oma toitumist ja söön võimalikult tervislikku sööki. Et järjepeale saada, panen endale piirid paika ehk 5 kuldreeglit :
1. Kirjutan üles kõik, mida päeva jooksul olen söönud.
2. Teen endale ise süüa.
3. Ei söö peale 19.00-i midagi.
4. Joon päevas vähemalt 1 liiter vett.
5. Tutvun tundmatute, kui tervislikemate toiduainetega.


Viimase punkti juurde mainin ära, et just täna ostsin endale nisukliid, mis sisaldavad 100 g kohta 38 grammi kiudaineid. Mis on teatavasti väga palju ;). Kuigi ma veel ei tea, mis moodi neid süüa, usun, et suudan nad oma toidulauale jätta. Hommikul näen, kuidas need üldse maitsevad.

Igatahes tänaseks kõik. Lisan veel juurde ainult tutvustuse nisukliidest.